Remedio logo Remedio

Võta oma vaimne tervis iseenda kätesse

Platvorm, mis annab tõenduspõhiseid teadmisi ja praktilisi harjutusi, et lahendada vaimse tervisega seotud muresid ja parandada enesetunnet.
Loe lähemalt

Platvormilt saad...

  • tõenduspõhist infot psühholoogia kohta;
  • tööriistad, et parandada enda enesetunnet;
  • praktilised harjutused enda mõtete, tunnete ja käitumise juhtimiseks;
  • interaktiivsed töövahendid;
  • audioharjutused ja videod;
  • võimaluse pöörduda küsimustega kliinilise psühholoogi poole;
  • TASUTA vebinari ja videomaterjali.

Saame tuttavaks!

Minu nimi on Dagmar. Olen atesteeritud kliiniline psühholoog ning töötanud väga erinevate inimestega, et aidata neil lahendada vaimse tervisega seotud raskusi. Usun, et meil kõigil on võimalik enda elu muuta just sellises suunas nagu tahame.

Loe minust lähemalt
Dagmar vaatamas kaamerasse

Miks ma seda teen?

Teraapiatööd tehes olen märganud, et tegelikult on meie probleemid sageli väga sarnased. Tunneme üleliigset ärevust, ebakindlust, kehva meeleolu või motivatsioonipuudust. Päevast päeva kasvas minus rahutus nähes, kui palju on inimesi, kelle elukvaliteet nende probleemide tõttu kannatab ning samas on abi järjest kättesaamatum.

Dagmar tegemas seansi ajal märkmeid

Kuidas tekkis Remedio

Vaadates psühholoogide tunnihindu ja pikki järjekordi kummitas mind mõte, et midagi peab saama selles olukorras ette võtta. Ja nii sündis Remedio. Olen ehitanud selle platvormi, et tuua sulle psühholoogi teenus koju kätte ilma, et peaksid ootama mitmeid kuid järjekorras või maksma selle eest sadu eurosid. Tahan, et saaksid usaldusväärset abi juba siin, praegu ja kohe.

Loe lähemalt
Dagmar tahvlile märkmeid kirjutamas

Kursused

Rannas teineteise peale hoolikalt laotud kivid, mis hoiavad tasakaalu

Ärevus

Kursus aitab sul ärevust mõista ja leida viise selle vähendamiseks. Seanssidelt saad tõenduspõhist teavet psüühika toimise kohta ning kliinilise psühholoogi poolt soovitatud harjutusi ärevuse vähendamiseks ning rahulolu suurendamiseks.

Loe lähemalt
Nartsissid

Nartsissism ja teised keerukad isiksused: kes nad on ja kuidas nendega toime tulla?

Mis on nartsissism, kuidas seda ära tunda, miks see tekib ja kuidas seda ravitakse? Saad teada, miks ja millised inimesed satuvad nartsissistlike joontega inimestega suhetesse, miks need suhted vahel nii keerulised on ja kuidas selle kõigega toime tulla.

Loe lähemalt
Käsi suunatud loojuva päikse suunas

Paanikahood

Kursus annab sulle infot paanikahoogude ja nende tekkepõhjuste kohta, kirjeldab ja selgitab peamisi paanikahoo sümptome ning annab praktilisi nippe, mida nendega ette võtta.

Inimene laval esinemas

Esinemishirm

Kursuse eesmärk on aidata sul mõista ja leevendada sotsiaalset ärevust ja esinemishirmu, pakkudes sulle tõenduspõhist infot ja praktilisi tööriistu.

Inimene sülearvuti taga Google'i otsingumootorit kasutamas

Tervisärevus

Siin kursusel õpid, mis on tervisärevus, kuidas see tekib ja miks see ise üle minna ei taha. Saad praktilisi nippe, kuidas enda tervise pärast muretsemist vähendada ja taas elust täiel rinnal osa võtta.

Mida kasutajad arvavad Remediost

Kui sa ei soovi kohe avada end kellelegi, vaid soovid tagasihoidlikult läheneda enda sees toimuvale ja harutada lahti seda lõngakera, siis see on hea alguspunkt sulle! Esimene samm on julgus proovida ise ja julgus küsida abi.
Marek
Remedio kursus on nii lihtsalt ja hästi jälgitav. Kindlasti parim investeering iseendasse, isegi siis kui pole täiesti kindel, kas psühholoogi vastuvõtt oleks vajalik.
J. N.
Pärast kursuse läbimist on mul parem arusaam ärevusest ja selle põhjustest, mõtteainet edasiseks ja praktilised harjutused, mille abil oma mõttemustreid muuta.
M. M.

Remedio platvormilt leiad eneseteraapia programmid, mis aitavad tuua psühholoogilise abi sulle kiirelt koju kätte.

Korduma kippuvad küsimused

Jah, konto registreerimine on tasuta ning see annab sulle piiramata ajaks juurdepääsu platvormile, esmasele päeviku versioonile, tasuta materjalidele ning vestluse funktsioonile, mille kaudu saad minuga otse ühendust võtta.

Peale ostu sooritamist jääb kursus sinu jaoks alatiseks avatuks. Ajalist piirangut kursuse läbimisel ei ole ning sulle jääb võimalus päevikut edasi kasutada või materjale uuesti üle vaadata.

Iga kursus on jaotatud seanssideks. Korra nädalas avaneb üks seanss, mis omakorda koosneb videost ning vastava teema juurde kuuluvatest materjalidest (harjutused, töölehed, lisalugemine, audiofailid ja muu taoline). Soovitatav on läbida kursust seansside avanemisega samas taktis, ehk läbida üks teema nädalas. Nii jääb aega kursusel omandatut ka reaalses elus kasutada nii, et teadmised püsivad sealjuures värskena. Iga seanss toetab järgmist, seega oluline on seansse läbida õiges järjekorras.

Platvomil on sulle avatud ka vestluse funktsioon, mille kaudu saad mulle kirjutada kohe, kui millegagi hätta jääd. Nii saad olla kindel, et raskuste tekkimisel ei jää sa üksi ning saan sind vajadusel lisaks juhendada.

Kui makse on tehtud, avaneb esimene seanss koheselt ning saadki kursust läbima hakata!

Mitmed uuringud on näidanud, et eneseteraapia aitab enesetunnet parandada ning häirivat sümptomaatikat leevendada. Samuti võid lugeda avalehelt teiste kasutajate tagasisidet. Kui kahtled, saad tutvumiseks platvormile konto teha ikka, see võimaldab sul täiesti tasuta Remediot katsetada ja lähemalt uurida ning ei kohusta sind millekski.

Ei ole teada, et online eneseteraapial oleks vastunäidustusi, kuid tuleb arvestada, et Remedio platvormilt leitavad kursused ei asenda aktiivset psühhoteraapiat. Kui sul on diagnoositud raske psüühikahäire, siis soovitan sul pöörduda psühhiaatri ja/või litsenseeritud psühholoogi poole. Samuti kui sinul või sinu lähedasel tekivad enesetapumõtted ning eluisu kaob, siis tuleb ühendust võtta:

  1. Hingehoiu telefoniga: 116123 (24h)
  2. Eluliiniga: 6558 088 (eesti keel), 655 5688 (vene keel) (igapäevaselt kl 19-07)
  3. Kiirabiga 112 (24h)

Vastuvõttudele saab tulla läbi Vaimse Tervise Keskuse.

Konto loomisel küsitakse sinu käest meiliaadressi, kuhu tuleb sinu personaalne sisselogimislink. Paroole või kasutajanimesid välja mõtlema ega meelde jätma ei pea – platvorm tunneb ise ära, kui oled juba korduv kasutaja ning suunab sind otse õigele lehele. Kui vaja, saad minna peale konto loomist platvormile ka vajutades nuppu “otse platvormile siit”, kasutades meilile saadetud linki või tellides endale meiliaadressile uue sisselogimislingi.

Viimased postitused

Dermatillomaania ehk kompulsiivne naha kahjustamine (1. osa)

Dermatillomaania (ehk skin picking disorder) on vaimse tervise probleem, mille keskmes on sage enda naha kahjustamine (kraapimine, punnide pigstamine, haavade lahtikiskumine, huulte närimine vm), mis toob kaasa elu segavaid tagajärgi.

⇾ Loe edasi
Mehe profiil sinises valguses mustal taustal

Miks mulle ei meeldi sõna “nartsissist”?

Täna kehtivad diagnostilised manuaalid on üsna mustvalged – sul kas on häire või ei ole. Arst kinnitab diagnoosi ning ütleb, et tegemist on ATH, isiksushäire või mingi muu vaimse tervise probleemiga. Küll aga on reaalne elu teistsugune.

⇾ Loe edasi
Neoonvärvides tekst ütlemas 'And Breathe'

Miks hingamisharjutused vahel ärevusega ei aita?

Vahel on nii, et üleliigse ärevuse taga ei ole vaimse tervise probleem, vaid on hoopis mingi kehaline põhjus, miks organism pidevat ärevust “toodab”.

⇾ Loe edasi

Parema kasutuskogemuse tagamiseks kasutame sellel lehel küpsiseid. Lehekülge külastades nõustud küpsistega. Loe küpsistest lähemalt.