Remedio

Grupiprogrammid

Grupiprogrammiga liitudes saad:

piiramatu ligipääsu Remedio kursusele “Ärevus – miks see on, miks see üle ei lähe ja mida sellega pihta hakata?” koos kõigi materjalidega;
iganädalased grupikohtumised üle veebi, mille käigus räägime koos üle vastava nädala teema ning vastan tekkinud küsimustele;
ligipääsu kinnisele Facebooki grupile, kus on võimalik igal ajal nii minu kui teiste grupikaaslaste nõu ja tuge saada.

Gruppi võtan vastu maksimaalselt 15 inimest. Enne esimest veebikohtumist palun sul täita ka lühikese küsimustiku, et paremini sinu murest aru saada. Ligipääs kursuse materjalidele tekib kogu grupil üheaegselt peale esimest veebikohtumist. Peale seda saab igaüks nädala jooksul tutvuda vastava nädala materjalidega Remedio platvormil, teha selle nädala harjutused ning veebikohtumisel iseseisva töö koos üle vaadata.

Kogu grupiprogrammi vältel toimub sarnane süsteem, seansid avanevad ükshaaval korra nädalas – grupiprogrammis osalemise eelduseks on valmisolek teha iseseisvat tööd!

NB! Grupiprogrammis ei ole soovituslik osaleda kui sul on diagnoositud posttraumaatiline stressihäire või psühhootiline häire. Samuti ei asenda see vaimse tervise häirete raviks mõeldud psühhoteraapiat. Kui sul on küsimusi või kahtled, kas grupiprogramm on sulle, võta julgelt ühendust läbi Instagrami, Facebooki või info@remedio.ee.

Ajakava:

12.09 - registreerimine lõpeb.
15.09 kell 18.30 - 19.30 (1h) – tutvumine, ootuste ja reeglite kaardistamine, esimeste seansside sissejuhatus.
22.09 kell 18.30 - 20.00 (1,5h) – räägime ärevusest, selle põhjustest ja kehalistest sümptomitest. Vaatame üle iseseisva töö ja tekkinud raskused.
29.09 kell 18.30 - 20.00 (1,5h) – räägime baasvajadustest, ajakasutusest. Vaatame üle iseseisva töö ja tekkinud raskused.
05.10 kell 18.30 - 20.00 (1,5h) – räägime kognitiiv-käitumisteraapiast ning loome struktuuri, mille abil õppida enda tundeid paremini juhtima. Vaatame üle iseseisva töö ja tekkinud raskused.
13.10 kell 18.30 - 20.00 (1,5h) – keskendume praktilistele tööriistadele, millega ennast häiriva ärevustundega aidata. Vaatame üle iseseisva töö ja tekkinud raskused.
20.10 kell 18.30 - 20.00 (1,5h) – räägime veidi sügavamatest uskumustest ja lapsepõlvemõjudest. Vaatame üle iseseisva töö ja tekkinud raskused.
27.10 kell 18.30 - 20.00 (1,5h) – räägime tagasilanguse ennetamisest ja teeme kokkuvõtted.

Kui mõni kuupäev või kellaaeg sulle ei sobi, siis ära üldse muretse – veebikohtumistest jäävad salvestused, mida on sul võimalik kuu aja jooksul järele vaadata.

Liitudes enne 30. augustit saad ühe nädala seansi koos kõigi materjalide ja 1,5-tunnise kohtumisega vähem kui 36 euro eest.

Munad, mille peale joonistatud pahurad näod

Ärevus – miks see on, miks see üle ei lähe ja mida sellega pihta hakata?

Hind: 299€

Sellel kursusel pakun sulle:

infot ärevuse, selle põhjuste ja sümptomite kohta;
esimesi olulisi enesehoole põhimõtteid, mida igapäevaelus jälgida;
tööriistu enda ajakasutuse kaardistamiseks ja rahulolu suurendamiseks;
kognitiiv-käitumisteraapial põhinevat selgitust, miks sinu ärevus üle pea kipub kasvama ning üle minna ei taha;
praktilisi harjutusi ja tööriistu, kuidas enda mõtteid, tundeid ja käitumist muuta;
teadmisi enda sügavamate uskumuste ja mõttemustrite mõistmiseks;
interaktiivseid vahendeid enda mõttemustrite mõistmiseks ja muutmiseks;
audioharjutust enda tähelepanu treenimiseks;
viise tagasilanguse ennetamiseks;
boonusmaterjali tehnikatega, kuidas muretsemist vähendada;
soovitusi lisalugemiseks, lõõgastavat helirännakut ja palju muud!

Boonus! Tasuta videomaterjal "Kust jookseb piir normaalse ärevuse ja ärevushäire vahel?"

7 seanssi

Algab 15 september (kestab 6 nädalat)

Registreerimine on lõppenud

Platvormist

Remedio on loodud, et saaksid usaldusväärset, tõenduspõhist ja praktilist abi kiiresti ja soodsalt. Hea vaimne tervis ei tohiks olla luksuskaup, vaid kõigile kättesaadav.

See platvorm ei asenda psühhoteraapiat ega ole viis raskemate psüühikahäirete raviks. Küll aga annab see sulle võimaluse teha esimesed sammud enda enesetunde parandamiseks.

Pilt platvormil olevast seansside nimekirjast

Kuidas Remedio töötab?

Kursus on üles ehitatud nii, et igal nädalal avaneb sulle üks seanss, milles selgitatakse konkreetse nädala teemat. Iga seansi juurde kuulub video, praktilised harjutused, lisamaterjalid ja kodutööd, et saaksid õpitut ka reaalses elus rakendada. Kui jääd hätta, on sul võimalik platvormi kaudu võtta ühendust kliinilise psühholoogiga. Lisaks kuuluvad platvormi juurde interaktiivsed töövahendid, mis kursuse käigus järjest täienevad.

Pilt platormil pakutavast päeviku võimalusest